30 Illustrations pour trouver l’Amour de Soi par Alison Rachel









 

Alison Rachel est une artiste sud-africaine qui a créé une série d’illustrations édifiantes intitulées « Recipes For Self Love » ( Recettes pour l’amour de soi) qui encouragent les gens à s’aimer eux-mêmes. Elle les réalise depuis deux ans et plus de 455 000 personnes sur Instagram adorent ses illustrations.

 

Alison Rachel affirme que se sentir triste et seule la majeure partie de sa vie l’a inspirée à créer ces illustrations. «Adolescente, je souffrais de dépression depuis des années. Il m’a fallu des années pour désapprendre de nombreuses idées auxquelles je croyais, dont beaucoup avaient un impact négatif sur ma santé mentale. Je ne sais toujours pas comment être en vie dans ce monde, mais partager mes pensées et mes réalisations avec les autres s’est avéré être un processus très enrichissant », a déclaré Alison.

« Plus j’apprends à vivre et à aimer plus pleinement, plus j’aime partager mes pensées et mes réalisations avec ma communauté en ligne Recipes For Self Love. »

Alison Rachel

 

 

La beauté de quelqu’un d’autre ne signifie pas l’absence de la vôtre 

30 Illustrations pour trouver l'Amour de Soi par Alison Rachel (1)

«Nous ne sommes pas des concurrents, nous sommes des alliés. Nous devons travailler ensemble pour détruire les structures de pouvoir oppressives qui cherchent à nous distraire et à nous contrôler.» (recipesforselflove)

 

 

Vous devez apprendre à vous lever de table quand l’Amour n’est plus servi  (Nina Simone)

30 Illustrations pour trouver l'Amour de Soi par Alison Rachel (2)

«Ceci s’applique à la fois aux relations romantiques et platoniques !» (recipesforselflove)

 

 

Apprendre à fixer des limites avec une famille toxique

30 Illustrations pour trouver l'Amour de Soi par Alison Rachel (3)

«La famille n’est pas forcément une source d’amour et de soutien. L’établissement des limites peut être extrêmement difficile, surtout avec la famille, mais il est indispensable de le faire pour se protéger.» (recipesforselflove)

 

 

Parfois, il est nécessaire de se cacher du monde

30 Illustrations pour trouver l'Amour de Soi par Alison Rachel (4)

«N’ayez pas honte de ressentir le besoin de passer du temps à vous cacher du monde. Prenez le temps nécessaire pour vous reposer et vous reconstruire.» (recipesforselflove)

 

 

Entourez-vous de personnes qui ajoutent de la valeur à votre vie

30 Illustrations pour trouver l'Amour de Soi par Alison Rachel (5)

«Vous n’avez pas besoin de passer du temps avec des gens qui vous rabaissent et qui vous font vous sentir merdique Vous n’avez vraiment pas besoin de ça.» (recipesforselflove)

 

 

Que les femmes puissent être laides

30 Illustrations pour trouver l'Amour de Soi par Alison Rachel (6)

«La société en tant que telle nous porte à croire que notre but ultime est d’être belle parce que, selon le patriarcat suprématiste blanc capitaliste, beauté = valeur. Les normes de beauté existent, elles sont étroites et limitées. C certaines personnes entrent dans la catégorie de ce qui est considéré comme «beau» et d’autres pas. La vérité est que nous n’avons pas besoin d’être belle !!! Ce n’est pas le plus important dans la vie – nous sommes tellement plus que cela. Soyons bizarres, laides, dégoûtantes, ayons mauvais goût. Cela ne signifie pas que nous sommes moins étonnantes, précieuses ou dignes d’amour.» (recipesforselflove)

 

 

Les femmes ne doivent rien aux hommes

30 Illustrations pour trouver l'Amour de Soi par Alison Rachel (7)

«Pas un sourire, pas une conversation engageante, nada. Les hommes n’ont pas droit au corps et à l’attention des femmes et des femmes trans-féminines. Vous ne leur devez rien.» (recipesforselflove)

 

 

La maladie mentale n’est pas une chose pour laquelle vous devriez avoir honte

30 Illustrations pour trouver l'Amour de Soi par Alison Rachel (8)

«Parfois, nous tombons malades, et ce n’est pas de notre faute ou quelque chose dont nous devons avoir honte.» (recipesforselflove)

 

 

Ne vous sentez pas coupable de penser à vous d’abord

30 Illustrations pour trouver l'Amour de Soi par Alison Rachel (9)

«Protection de soi ! Souvent, dans la vie, il faut d’abord penser à soi, et il n’y a rien de mal à cela. Vous devez prendre soin de vous et vous protéger, cela ne veut pas dire que vous êtes une personne égoïste ou mauvaise.» (recipesforselflove)

 

 

Vous n’avez pas à être gentille tout le temps

30 Illustrations pour trouver l'Amour de Soi par Alison Rachel (10)

«Nous ressentons souvent le besoin d’être gentil, car nous risquons d’être étiquetés «a ****» pour avoir des caractéristiques comme l’audace, l’affirmation de soi ou la pensée critique. Il est également souvent plus prudent d’être gentil et d’utiliser une tactique de désescalade afin de réduire les conflits dans des situations potentiellement violentes. Bien sûr, votre sécurité passe avant tout, mais dans les situations ordinaires, rappelez-vous que vous ne devez pas toujours être gentil. Si vous manquez d’énergie, gardez-la pour vous.» (recipesforselflove)

 

 

Ce n’est parce que tu ne connais pas ta destination qu’il faut arrêter d’avancer

30 Illustrations pour trouver l'Amour de Soi par Alison Rachel (11)

«Tu n’as pas besoin de savoir où tu vas. Vous n’avez pas besoin d’un plan ou d’un chemin clair. Ne pas savoir où vous allez ne doit pas vous empêcher de bouger. Continuez et vous y arriverez.» (recipesforselflove)

 

 

J’ai toujours pensé que finir seul est la pire chose dans la vie. Ce n’est pas vrai. La pire chose dans la vie est de finir avec des personnes qui vous font vous sentir seul. (Robin Williams)

30 Illustrations pour trouver l'Amour de Soi par Alison Rachel (12)

«Ne passez pas de temps avec des gens qui vous abattent, épuisent votre énergie ou vous font vous sentir seuls. Il y a beaucoup de liens précieux à nouer avec des personnes qui enrichiront votre vie, investissez dans ces relations.» (recipesforselflove)

 

 

Ne vous perdez pas de vue face à la pression au travail

30 Illustrations pour trouver l'Amour de Soi par Alison Rachel (13)

«Ne vous sacrifiez pas trop pour votre travail. Ne vous perdez pas de vue vous-même et votre valeur face à la pression du travail. Vous êtes remplaçable dans n’importe quelle position. N’oubliez pas qu’aucun travail ne vaut la peine de nuire à votre santé physique et mentale, à vos relations privilégiées et à votre bonheur. Le capitalisme ne se soucie pas de nous, ça n’en vaut pas la peine.» (recipesforselflove)

 

 

Partager ses émotions est un signe de force et non de faiblesse

30 Illustrations pour trouver l'Amour de Soi par Alison Rachel (14)

«Partager ses émotions demande du courage, cela vous rapproche souvent des personnes avec qui vous les partagez. Parfois, les gens vous font vous sentir bizarre quand vous partagez vos émotions avec eux, mais peut-être que ce n’est pas vous qui êtes bizarre mais eux qui se sentent mal à l’aise à cause de votre vulnérabilité. Essayez de pratiquer le partage de vos émotions lorsque vous vous sentez obligé de le faire, et rester peut-être conscient de celui avec qui vous avez choisi de vous ouvrir.» (recipesforselflove)

 

 

Vous êtes tellement plus que ce à quoi vous ressemblez

30 Illustrations pour trouver l'Amour de Soi par Alison Rachel (15)

«Le monde s’efforce de nous convaincre que notre apparence est ce qu’il y a de plus important en nous, qu’elle nous définit, alors qu’en réalité ce n’est pas vraiment important du tout. Nous sommes tellement plus que nos corps, nous sommes magiques !» (recipesforselflove)

 

 

Être soi-même est plus important qu’être parfait

30 Illustrations pour trouver l'Amour de Soi par Alison Rachel (16)

«Il n’y en a qu’un seul vous, il n’y en a toujours eu qu’un et il n’y en aura toujours qu’un seul. Vous êtes si précieux et unique, alors célébrez cela !» (recipesforselflove)

 

 

Apprenez à gérer le rejet

30 Illustrations pour trouver l'Amour de Soi par Alison Rachel (17)

«Au travail et dans les relations, entendre que quelqu’un ne veut pas de vous ou de vos idées fait mal et cela peut vraiment nuire à votre estime de soi. Ne laissez pas cela vous décourager, le monde a une façon propre de régler les problèmes. Essayez de gérer ces sentiments et de vous en libérer. Tout le monde fait face au rejet, cela se reproduira, ce n’est pas la fin. Espérez qu’il y a quelque chose de mieux pour vous.» (recipesforselflove)

 

 

Ne vous excusez pas de ce que vous êtes

30 Illustrations pour trouver l'Amour de Soi par Alison Rachel (18)

«Vous n’êtes pas parfait et vous ne devez pas l’être. Vous n’allez pas être la tasse de thé de tout le monde mais cela n’a pas d’importance. Ne vous changez pas vous-même pour obtenir l’approbation des autres, ne vous excusez pas pour qui vous êtes.» (recipesforselflove)

 

 

Ne soyez pas effrayée d’abandonner des relations qui ne sont pas saines

30 Illustrations pour trouver l'Amour de Soi par Alison Rachel (19)

«Nous grandissons et évoluons avec le temps, tout comme nos relations. Tout le monde n’est pas censé être dans votre vie pour toujours. Les amis vont et viennent, permettez leur cela et n’ayez pas peur de lâcher des relations (platoniques / romantiques) qui ne sont plus bonnes pour vous.» (recipesforselflove)

 

 

La beauté est une construction du système capitaliste pour vous montrer des défauts qui n’existent pas pour vous faire acheter des chose dont vous n’avez pas besoin

30 Illustrations pour trouver l'Amour de Soi par Alison Rachel (20)

(recipesforselflove)

 

 

L’agression n’est jamais la faute de la victime

30 Illustrations pour trouver l'Amour de Soi par Alison Rachel (21)

(recipesforselflove)

 

 

Ne vous moquez pas d’autres femmes

30 Illustrations pour trouver l'Amour de Soi par Alison Rachel (22)

«Ne vous moquez pas de leur mode, de leurs cheveux ou de quoi que ce soit. Abandonnez l’habitude de critiquer les autres femmes, le monde est suffisamment critique.» (recipesforselflove)

 

 

Ne soyez pas si dure avec vous-même

30 Illustrations pour trouver l'Amour de Soi par Alison Rachel (23)

«Vous connaissez l’adage « Ce qui ne tue pas vous rend plus fort » et il y a beaucoup de vérité à ce sujet, mais parfois ce qui ne vous tue pas vous laisse traumatisée et / ou avec le SSPT (syndrome de stress post-traumatique) alors soyez doux avec vous-même quand il s’agit de relever les nombreux défis de la vie. Ne laissez pas des platitudes comme celle-ci vous faire sentir comme si vous ne parveniez pas à vous élever au-dessus de votre condition.» (recipesforselflove)

 

 

Célébrez le succès d’autres femmes

30 Illustrations pour trouver l'Amour de Soi par Alison Rachel (24)

«Soutenez d’autres femmes, aidez-les à se construire. Soutenez-les, leur succès est notre succès.» (recipesforselflove)

 

 

Vous avez le droit de dire non

30 Illustrations pour trouver l'Amour de Soi par Alison Rachel (25)

«Cela peut demander un peu de pratique, mais l’établissement des limites est tellement important quand il s’agit de se protéger.» (recipesforselflove)

 

 

Les gens vous disent « Tu as changé » comme s’il s’agissait d’une mauvaise chose

30 Illustrations pour trouver l'Amour de Soi par Alison Rachel (26)

«Le changement est bon, le changement est nécessaire, le changement est important.» (recipesforselflove)

 

 

Ne perdez pas espoir que les choses peuvent et vont s’arranger

30 Illustrations pour trouver l'Amour de Soi par Alison Rachel (27)

«Même si vous avez l’impression que vous survivez à peine et que vous vous noyez, ce n’est pas toujours le cas. Vous allez vivre des expériences nouvelles et positives, des personnes que vous rencontrerez et qui vous rendront heureux dans votre vie, ne perdez pas espoir.» (recipesforselflove)

 

 

Ce n’est pas parce que vous pensez que quelque chose ne vous affecte pas personnellement que vous ne devez pas vous en soucier

30 Illustrations pour trouver l'Amour de Soi par Alison Rachel (28)

«Oh, et aussi d’autres choses que vous pensez peut-être qu’elles ne vous affectent pas réellement. Par exemple, la plupart des hommes ne réalisent pas qu’ils souffrent également du patriarcat. La masculinité toxique est un sous-produit dangereux du patriarcat. Elle limite et punit les hommes qui s’éloignent d’une idée particulière de la masculinité. Cela leur fait mal, et à leur tour, ils nous ont fait mal. Il est dans notre intérêt de débarrasser ce monde des structures de pouvoir oppressives !» (recipesforselflove)

 

 

Ne vous préoccupez pas de ce que les autres pensent de vous

30 Illustrations pour trouver l'Amour de Soi par Alison Rachel (29)

«C’est souvent plus facile à dire qu’à faire, mais c’est vraiment utile lorsque vous pouvez le faire correctement. Ne vous inquiétez pas pour les autres, ce qu’ils font ou ce qu’ils pensent de vous. Restez concentré sur vous et vos objectifs.» (recipesforselflove)

 

 

Vous ne pouvez pas contrôler vos sentiments

30 Illustrations pour trouver l'Amour de Soi par Alison Rachel (30)

«La vie est souvent difficile et déroutante, vous n’êtes pas responsable de ce que vous pensez des choses qui vous arrivent et qui vous entourent. Vous ne pouvez pas contrôler vos sentiments, tout ce que vous pouvez faire est de décider quoi faire avec eux quand ils arrivent. Essayez de ne pas fuir vos sentiments, même ceux qui sont négatifs. Essayez de vous rappeler que vous n’êtes pas vos sentiments, que vous n’avez pas à vous identifier à ce que vous ressentez et que vos sentiments ne sont pas toujours la réalité.» (recipesforselflove)

 

 

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